① いんげんは豚ロース肉に合わせて半分から1/3の長さに切る。にんじんはいんげんの長さに合わせて5ｍｍ程度に細く切る。耐熱容器に少量の水を入れ、ふんわりラップをする。600wレンジで30秒加熱する。

② 豚ロース肉に軽く塩コショウを振る。①の粗熱が取れたら3-4本ずつ巻いていく。付属のベイキングトレイにサラダ油を塗ってから、のせてコンベクションモード　230度13分で焼く。

③ 5分-7分くらいで焼き色が付いたら、★を混ぜ合わせたものに漬けて焼く。
2-3回繰り返して加熱時間が終了したら完成です。